שגיא אביב | אתגר קפיצת החבל

שגיא אביב הוא מדריך קפיצה בחבל ומוביל את אתגר קפיצת החבל של Health Mate, תוכנית של 21 ימים.

הסיפור של שגיא אביב עם הקפיצה על חבל התחיל כתהליך שיקומי לאחר ניתוח ברך, ומשם זה השתלט על חייו. הדרך הכי טובה לשנות את הגוף והמוח בעזרת פאן וזרימה.

שגיא אביב, האיש שמוביל את טרנד הקפיצה בחבל ברשתות, משלב אנרגיה מדבקת ושיטת הדרכה פשוטה שתגרום גם למי שמעולם לא החזיק חבל לשרוף קלוריות ולשלוט בטריקים הכי שווים בחיוך.

אתגר קפיצה בחבל, 21 ימים

רמה: מתחילים עד מתקדמים. האימון הכי שורף ומחטב שמרגיש כמו מסיבה, צעד אחר צעד עד לקומבו הראשון שלכם.

• ימים 1 עד 7: שולטים בקפיצה הבסיסית, מתרגלים נחיתה רכה ומתחילים לזרום עם החבל עם Side Swings.
• ימים 8 עד 14: לומדים את הקרוס, לומדים להעביר משקל ומתחילים לשלוט ב-Boxer Step.
• ימים 15 עד 21: לומדים ומשפרים את הפוטוורק, לומדים Double Unders ומחברים הכול לקומבו חלק ומהפנט.